Qu’est-ce que la thermothérapie?
Il y a plus de 2000 ans, dans les pays nordiques, la thermothérapie était déjà une pratique courante. Connue pour ses bienfaits physiques et psychologiques, la thermothérapie continue d’être à l’épreuve du temps.
Comme le dit si bien le nom, la thermothérapie fait référence à une technique médicale — « thérapie » — qui emploie des variations de température — « thermo ». Aussi appelée cycle thermal, la thermothérapie consiste donc à alterner entre le chaud—souvent dans un sauna—et le froid, suivi d’une période de repos.
- Chaud (15 à 20 minutes)
- Froid (10 à 15 secondes)
- Repos (20 minutes)
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Bienfaits physiques de la thermothérapie
- Imitant les symptômes de la fièvre, la chaleur du sauna stimule le système immunitaire.
- Cette même chaleur améliore la circulation sanguine, diminuant ainsi la pression sanguine et favorisant un meilleur rythme cardiaque.
- L’inhalation de vapeur contenant des huiles essentielles favorise la prévention et le traitement d’infections virales.
- La chaleur active la vasodilatation des tissus apaisant les tensions musculaires et tonifiant la peau.
- Le cycle thermal accélère la récupération.
- La sudation permet un meilleur nettoyage de l’organisme en libérant les toxines et les impuretés.
- Le choc thermique favorise la respiration lente et améliore les capacités respiratoires.
Bienfaits psychologiques de la thermothérapie
- Le cycle thermal libère des endorphines, également connues sous le nom d’hormone du bonheur.
- Ces mêmes hormones sont connues pour réduire la douleur, le stress et l’anxiété.
- De récentes études menées en Finlande ont également trouvé que l’usage répétitif et prolongé de bains chauds permet de réduire les risques d’Alzheimer et de démence.
