Comment prendre un nouveau départ cet automne
La rentrée me procure toujours un sentiment de nouvelle année. Même si, techniquement, ce n’est pas une nouvelle année calendaire, mes souvenirs de rentrées scolaires restent, même bien après mes études. L’air frais de l’automne me donne l’impression de pouvoir repartir à zéro, avec l’occasion de réévaluer mes habitudes, de me réorganiser et d’être plus productive.
Que vous soyez officiellement de retour à l’école, que vous ayez des enfants à l’école ou si, comme moi, vous désirez simplement profiter de ce sentiment de « rentrée », voici trois façons de prendre un nouveau départ cet automne.
1 – Faites un ménage d’automne
Un espace propre mène à un esprit clair, c’est un excellent début pour augmenter votre productivité et vous sentir plus organisé. Sans fouillis ni distractions visuelles, il est plus facile de se concentrer sur ce que nous avons à faire, avec en prime le sentiment d’avoir déjà accompli quelque chose.
Pour aller encore plus loin dans votre ménage automnal, ouvrez les fenêtres pour laisser l’air frais régénérer votre espace, avant de tout refermer pour l’hiver. L’alliance de l’air frais et du sentiment d’accomplissement ne pourra que vous mettre sur la bonne voie.
2 – Ayez un sommeil de qualité
Pour vous sentir rechargé et énergisé, il est essentiel de bien dormir. Le sommeil comporte de nombreux avantages : il stimule votre créativité, votre pouvoir décisionnel, votre aptitude à résoudre des problèmes et votre capacité à apprendre. Décidez du nombre d’heures de sommeil souhaité par nuit, puis définissez vos heures de coucher et de réveil en conséquence. Et tenez-y! Plus vos heures de sommeil seront régulières, plus cela deviendra naturel (et plus vous vous sentirez bien reposé).
3 – Réorganisez votre routine
Le retour à l’école (ou au travail après les vacances d’été) vous oblige forcément à reprendre vos habitudes. Mais si au lieu de reprendre votre routine monotone habituelle, vous décidez d’une toute nouvelle routine qui égaierait votre quotidien? De simples détails peuvent faire la différence – prendre le temps de savourer votre café du matin au lieu de l’avaler en vitesse ou éteindre vos appareils électroniques pour lire avant de vous coucher – sont des gestes qui peuvent ponctuer votre routine de petits plaisirs et ainsi vous faire sentir régénéré. N’oubliez pas de considérer votre routine d’une manière générale! Et si vous n’avez pas le temps de le faire quotidiennement, vous pouvez commencer sur une base hebdomadaire ou mensuelle.
Et pour les bons comme les mauvais jours, n’oubliez pas que nous sommes là pour vous. Un moment de détente au spa vous redonnera toujours l’énergie dont vous avez besoin pour traverser la journée!
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Miranda Abraham
Blogueuse mieux-être