La thermothérapie, votre allié après l’activité physique
Alors que le froid de l’hiver nous encourage à vouloir hiberner, rappelons-nous de la multitude d’activités et de sports d’hiver qui s’offrent à nous dans la région! Stations de ski, patinoires, sentiers de randonnées et de raquettes, la région d’Ottawa-Gatineau regorge d’options pour les amateurs de sports hivernaux.
Après avoir dépensé toute cette énergie en vous entrainant, quoi de mieux qu’une journée au spa pour s’en remettre. Le spa est l’endroit idéal pour les sportifs qui désirent récupérer après une séance d’entrainement intense. C’est la raison pour laquelle plusieurs athlètes utilisent la thermothérapie pour les nombreux avantages qu’elle propose.
Voici pourquoi vous devriez vous aussi l’intégrer à votre routine :
Bienfaits physiques
- L’expérience thermale permet d’améliorer les performances sportives
- Imitant les symptômes de la fièvre, la chaleur produite par les saunas stimule le système immunitaire
- Cette même chaleur améliore la circulation sanguine, diminuant ainsi la pression artérielle et favorisant un meilleur rythme cardiaque
- La chaleur nettoie, tonifie et raffermit la peau, lui redonnant ainsi élasticité et fermeté
- La transpiration permet un nettoyage en profondeur de l’organisme en libérant les toxines et les impuretés
- Le choc thermique favorise une respiration lente et améliore les capacités respiratoires
- En plus de soulager les courbatures et de favoriser la détente musculaire après l’entrainement, l’expérience thermale améliorera également la qualité de votre sommeil
Bienfaits psychologiques
- Le sentiment de relaxation active la sécrétion d’hormones telles que les endorphines, hormones du bien-être et apaise l’esprit
- Ces mêmes hormones sont connues pour réduire la douleur, le stress et l’anxiété
- L’expérience thermale améliore la mémoire, élimine la fatigue, et favorise la détente ainsi qu’une meilleure santé mentale
Passez quelques heures au spa et faites au moins 2 cycles thermaux complets pour bien récupérer:
- Chaud (15 à 20 minutes)
- Froid (10 à 15 secondes)
- Repos (20 minutes)
Vous constaterez immédiatement la différence!
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