Le spa pour récupérer après l’entraînement
Nous sommes incroyablement chanceux d’avoir tant d’options d’activités et de sports d’hiver dans la région d’Ottawa-Gatineau. Le canal Rideau, de multiples stations de ski alpin et des sentiers de randonnées et de raquettes qui parcourent le parc de la Gatineau nous offrent plein d’occasions d’être dehors et de faire de l’exercice en plein air.
Quand vous planifiez vos entraînements, prévoyez aussi votre période de récupération! Un repos adéquat permet à vos muscles de se réparer et de devenir plus forts, il aide aussi à prévenir les blessures et à reprendre l’entraînement plus vite.
Le spa est l’endroit parfait où se reposer après l’entraînement; les traitements et expériences proposés s’intégreront tout naturellement à votre routine sportive. Voici quelques idées inspirantes pour utiliser le spa comme outil de récupération.
Étirement dans l’espace Banyä
Une bonne séance d’étirement est sans doute l’élément le plus commun de la période de récupération (et indéniablement le plus important). Les étirements améliorent la souplesse et l’amplitude des mouvements, ce qui favorise aussi la prévention des blessures. L’espace Banyä, situé au-dessus du sauna Banyä, est tout équipé. Vous y trouverez des tapis de yoga et des blocs pour vous étirer efficacement tout en admirant la magnifique vue du site. Après votre séance, hydratez-vous avec l’eau infusée aux fruits offerte sur place!
Trempette avec le traitement Källa
Si vous avez l’habitude de prendre des bains au sel d’Epsom après une longue randonnée ou une journée sur les pentes de ski, pensez à notre bassin de flottaison Källa pour une douce gâterie. Le sel d’Epsom contient du magnésium et des sulfates; il aide à réduire l’inflammation et soutient les fonctions musculaires et nerveuses. Avec 10 tonnes de sel d’Epsom dans un bassin de 1 200 pi3, le traitement Källa procure tous ces bienfaits, mais vous permet aussi de flotter et de relaxer complètement votre corps. Ce relâchement de tous vos muscles profite à votre corps et à votre esprit.
De l’amour à vos muscles avec un massage tonifiant
Si vous êtes adepte du rouleau en mousse pour détendre vos muscles, notre massage tonifiant est ce qu’il vous faut. En fait, le rouleau est un genre d’automassage qui contribue à augmenter le débit sanguin dans les tissus musculaires, ce qui réduit le temps de récupération. Pensé pour les athlètes, notre massage tonifiant sert à atteindre le même résultat. Le massothérapeute applique une bonne pression avec ses avant-bras, ses coudes et ses paumes dans le but de redonner de la vitalité et de stimuler la circulation sanguine. N’hésitez pas à discuter de besoins particuliers avec le massothérapeute avant et pendant le soin pour en retirer le maximum!
Miranda Abraham
Blogueuse mieux-être