En remontant dans le temps à travers le paysage changeant du mieux-être, nous rencontrons des tendances des années passées comme le café aux champignons de 2022, le charbon actif de 2018, et le CBD de 2020. Des phénomènes comme l’engouement pour le kombucha en 2014, l’obsession du kale en 2012 et l’arrivée du hygge en Amérique du Nord en 2016 ont laissé une marque indélébile. À l’aube de 2024, le suspense est à son comble. Si 2023 a été marquée par le matcha, le Gua Sha et les saunas, seul le temps révélera les tendances qui façonneront l’année à venir. En matière de mieux-être, nous avons quelques prédictions.
Vers l’avenir : Nos prédictions mieux-être pour 2024
Les retraites de mieux-être
Répondant à la demande croissante de bien-être holistique, ces escapades organisées promettent une pause équilibrée et revigorante, définissant ainsi le paysage du mieux-être de l’année à venir.
La santé environnementale
Notre prise de conscience croissante des liens étroits entre notre environnement et notre bien-être nous incitera à faire des efforts pour cultiver des espaces de vie plus sains ; de la réduction de l’exposition aux toxines à la promotion de modes de vie plus durables, des petits changements peuvent faire toute la différence.
La méditation
L’attention croissante que nous portons à notre santé mentale nous conduira cette année sur la voie de la pleine conscience et de la méditation. Ces techniques ancestrales atténuent le stress, aiguisent la concentration et favorisent le mieux-être ; des bienfaits qui ont leur place dans le monde d’aujourd’hui.
Notre introduction à la méditation
La thérapie par le son
Alors que les podcasts sur le mieux-être deviennent de plus en plus populaires, il ne faut pas oublier ce qui a été là en premier : la musique. La thérapie par le son exploite les propriétés curatives de la musique et des vibrations pour favoriser la relaxation, faciliter la méditation et améliorer le bien-être mental.
Les programmes de bien-être d’entreprises
L’essor des programmes de bien-être en entreprise indique un investissement des organisations dans la santé et la vitalité de leurs employés. Au-delà des avantages traditionnels, ces programmes reflètent un engagement à favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
L’alimentation végétale
Adopté pour des raisons allant de la durabilité à la responsabilité sociale, la présence croissante des options à base de plantes est indéniable. Loin d’une approche « tout ou rien » du véganisme, il s’agit d’un effort collectif pour faire des choix réfléchis pour notre santé et celle de la planète.
L’écologie du sommeil
Reconnaissant le rôle essentiel du repos dans la santé globale, nous prévoyons une augmentation de l’attention portée à l’amélioration de la qualité du sommeil. En 2024, les produits et services destinés à améliorer nos nuits devraient occuperont une place de choix.
Le « grounding »
Le « grounding », ou « earthing » gagne du terrain alors que nous cherchons tous à approfondir notre lien avec la nature. Cette pratique implique un contact direct avec la charge électrique naturelle de la terre, ce qui favorise l’équilibre et améliore le bien-être général.
La cryothérapie
La cryothérapie n’est pas une nouvelle pratique. Cependant, nous pensons que 2024 sera l’année où la thérapie par le froid se répandra dans le grand public. Fusionnant science et mieux-être, cette méthode met l’accent sur les bienfaits physiques et mentaux d’une exposition contrôlée au froid.
Les rituels de mieux-être à la maison
En 2024, la quête du mieux-être prendra une plus grande place dans nos vies et nos routines. Avec des moments intentionnels de relaxation et de « self-care », de la méditation aux soins de la peau, nous créerons nos propres sanctuaires de bien-être à la maison.
En attendant que l’année nous révèle tous ses secrets, nous anticipons avec optimisme une année marquée par la communauté, la tranquillité et la positivité. D’ici là, nous reviendrons ici dans un an pour voir si nos prédictions en se sont réalisées ou si 2024 nous a pris par surprise.
