11 conseils antistress pour le temps des Fêtes
Avouons-le, le temps des réjouissances arrive aussi avec son lot de stress. Entre la visite qui s’annonce, la préparation des pâtés et des biscuits, le magasinage et les diverses réceptions, il y a de quoi se sentir submergé.
Si vous trouvez parfois tout cela pénible, dites-vous que vous n’êtes pas seul. Heureusement, certaines astuces peuvent aider à faire diminuer le stress et à vraiment profiter de la magie des Fêtes.
11 conseils antistress pour le temps des Fêtes
1. Un peu de réalisme
Dressez une liste de priorités et classez-y les tâches : magasinage, préparation, participation aux événements sociaux. Le fait d’organiser les tâches en petits blocs plus faciles à gérer aide à exercer un certain contrôle sur le calendrier.
2. Les bienfaits de la nature
Une courte promenade ou un moment de tranquillité à l’air frais peuvent faire des miracles pour retrouver le calme et la sérénité.
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3. Délégation 101
Vous n’avez pas à tout faire! Demandez de l’aide dans la cuisine, pour le ménage ou pour la décoration. Ce sera aussi l’occasion de passer un bon moment avec vos proches, tout en déchargeant votre horaire.
4. Pleine conscience
Éveillez tous vos sens pour profiter pleinement de l’instant présent : l’odeur des biscuits, le scintillement des décorations, les notes de chansons festives. C’est une bonne façon de vous ancrer dans le moment et de vous sentir moins surchargé.
5. Des cadeaux tout simples
Préparez une liste de cadeaux et respectez-la. Ne cherchez pas midi à quatorze heures pour trouver l’idée parfaite, c’est vraiment l’intention qui compte.
6. La gratitude
La gratitude a le pouvoir de changer votre perception de la vie et de diminuer votre stress. Arrêtez-vous un instant pour réfléchir et centrer votre attention sur ce que vous appréciez le plus en cette saison des Fêtes.
7. Priorité sur vous
Dormir, faire de l’exercice et bien s’alimenter, ce sont des principes essentiels au bien-être. Que vous optiez pour une séance de yoga ou des pauses loin du brouhaha habituel, le temps que vous consacrez à vous-même fait toute la différence.
8. Détox numérique
Comparaisons et pression sociale? Non merci. Éloignez-vous de tout cela en délaissant les réseaux sociaux et savourez les minutes gagnées avec vos proches.
9. Trous dans l’horaire
Planifiez des moments de pause et inscrivez-les au calendrier, comme vous le feriez avec une activité prévue ou un party. Utilisez ces moments libres pour vous ressourcer.
10. Vive les petites victoires
Le magasinage est enfin terminé? Il y a un cadeau d’emballé? Félicitez-vous pour ces petites réussites! C’est une belle façon de rester dans la motivation et le positivisme.
11. Imperfections
Rien ne dit que les vacances des Fêtes doivent se dérouler à la perfection! Lâchez prise des attentes irréalistes et profitez pleinement de la compagnie de vos proches et des instants qui rendent le temps des Fêtes si extraordinaire.
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