9 conseils bien-être pour profiter de l’hiver
L’hiver est bel et bien arrivé et une magie tranquille est dans l’air. Les paysages enneigés, les soirées passées au coin du feu, et la fraîcheur de l’air froid qui touche les joues rouges créent une atmosphère unique. Mais l’hiver est aussi synonyme de journées plus courtes, d’emplois du temps chargés et de températures souvent plus glaciales que fraîches. S’il peut être tentant d’hiberner jusqu’au printemps, l’hiver offre une panoplie de possibilités pour favoriser le bien-être.
9 conseils pour profiter de l’hiver
1. Hydrater sa peau
Le froid et le chauffage intérieur peuvent faire des ravages sur votre peau. Nourrissez-la avec des crèmes hydratantes, des masques apaisants et une exfoliation douce pour conserver votre éclat tout au long de la saison.
2. Essayer le yoga chaud
Combattez le froid hivernal en essayant un cours de « hot yoga ». La chaleur permet non seulement de détendre les muscles tendus, mais aussi d’échapper au froid qui règne dehors.
3. Faire une promenade hivernale
La neige sous vos bottes ou vos raquettes, l’air vivifiant qui emplit vos poumons — les promenades hivernales peuvent être rafraîchissantes et revigorantes. Habillez-vous chaudement et promenez-vous sur les sentiers en forêt ou dans votre quartier.
4. Savourer des plats réconfortants
L’hiver est le moment idéal pour préparer des soupes, des ragoûts et des pâtisseries. Régalez-vous avec des plats saisonniers réconfortants tout en tirant le meilleur parti des légumes d’hiver comme la courge, les pommes de terre et le chou frisé.
5. Adopter l’état d’esprit « hygge »
Trouvez de la joie dans les petites choses : une couverture chaude, une tasse de thé ou des soirées aux chandelles avec un bon livre. Le Hygge c’est savourer des moments douillets et confortables.
6. Créer un spa à la maison
Vivez l’expérience du spa à la maison en prenant un bain luxueux. Ajoutez des sels d’Epsom, des huiles essentielles apaisantes et des chandelles pour créer un havre de relaxation ultime.
7. Méditer au coin du feu
Prenez quelques instants pour décrocher et vous ressourcer. Une séance de méditation au coin du feu peut vous aider à aligner votre esprit et votre corps tout en profitant de la paix des soirées d’hiver.
8. Prolonger votre séance de spa
L’hiver est le moment idéal pour s’attarder au spa. Trempez dans des bains chauds, profitez d’un massage ou plongez dans l’eau froide après une séance de sauna pour stimuler la circulation et l’immunité.
9. Ralentir et réfléchir
L’hiver nous invite à prendre le temps de nous arrêter et de réfléchir. Allumez une bougie, tenez un journal de vos pensées ou passez simplement une soirée tranquille à vous détendre. Profitez de cette saison pour définir vos intentions pour les mois plus chauds à venir.
L’hiver ne doit pas se résumer à braver le froid ou à traverser la saison à toute vitesse. Prenez le temps de prendre soin de vous avec des soins de la peau, des bons petits plats chauds et des moments paisibles. Qu’il s’agisse d’une promenade dans les bois enneigés ou d’une soirée enveloppée dans une couverture, l’hiver nous invite à ralentir, à respirer et à savourer la beauté du moment présent.