Le cycle thermal consiste à alterner entre le chaud (sauna) et le froid, et de poursuivre avec une période de repos. C’est un rituel de détente issu d’une tradition vieille de 2 000 ans bien ancrée dans la tradition des pays nordiques.
Pour en retirer le maximum de bienfaits, il est recommandé de suivre les trois étapes ci-haut dans l’ordre thermal suivant et de les répéter à trois reprises.
10 à 15 minutes dans le sauna de votre choix
Votre organisme emmagasine la chaleur, il dilate les pores de peau et il évacue les toxines.
10 à 15 secondes dans un bassin d'eau froide ou sous une chute d'eau glacée
La transition du chaud au froid produit un choc thermique qui a pour effet de libérer de l’adrénaline.
20 minutes de repos dans une des nombreuses aires de détente
Après le choc thermique, le repos permet d’évacuer l’adrénaline pour faire place aux endorphines.
