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Le tsunami de la rentrée est passé. Bravo, vous avez survécu, comme chaque année d’ailleurs. Dans ce billet, j’invite tous les parents à reprendre la routine tout doucement, lentement, zenement, une journée à la fois, sans trop faire augmenter leur rythme cardiaque et celui des autres autour d’eux. Parce qu’après tout, en y pensant comme il faut, l’été n’est pas […]

D’abord, même si septembre est à nos portes (désolée), l’été n’est vraiment pas terminé. Il reste un bon gros mois pour en profiter. Vous respirez déjà mieux, n’est-ce pas? Respirer, c’est bien plus qu’inspirer de l’oxygène et rejeter du gaz carbonique. Au sens figuré, ça signifie prendre le temps de vivre, de se reposer, de faire de la place dans […]

La recette universelle pour décrocher n’existe pas. Désolée si je vous déçois. En fait, elle diffère d’une personne à l’autre. Pour certaines personnes, c’est le sport, et pour d’autres, c’est l’art. L’important est de trouver SA façon de décrocher. Il faut d’abord être en mesure de déterminer ce qui nous permet de prendre une grande respiration. Posez-vous la question : Qu’est-ce […]

Melon d’eau | Menthe | Piment jalapeño  Voici une salade croquante et remplie de saveurs qui propose une surprenante combinaison de chaleur et de fraîcheur… à l’image de notre été. D’un côté, la menthe et le melon d’eau se distinguent pour leurs qualités rafraichissantes alors que le piment jalapeño vient mettre un peu de piquant dans l’aventure! L’équilibre parfait! Les […]

Bien s’hydrater est un essentiel en période estivale, on le sait tous. Il demeure tout de même ardu pour certaines personnes de boire suffisamment d’eau, soit par manque d’attrait, de goût ou de charme. Norman Aitken, notre chef réputé, vient à votre rescousse! Il vous partage ses recettes d’eau infusée colorées et faciles à préparer pour séduire et encourager votre famille […]

C’est seulement une fois qu’on s’arrête qu’on se rend compte à quel point on en avait besoin. L’été est la saison parfaite pour s’accorder la permission de ralentir la cadence. De marcher au lieu de courir. De reprendre son souffle. De dire NON pour se dire OUI, enfin. Connaissez-vous la sieste? Ah oui, elle! Celle qu’on ne fait jamais. Celle […]

À l’approche de la fête des Pères, Nordik vous propose des idées-cadeaux différentes pour gâter votre papa. Offrez-lui l’occasion de s’arrêter un moment pour prendre soin de lui. Il a tant pris soin de vous! Que ce soit pour faire plaisir à un superhéros sportif, à un amoureux des plaisirs de la table ou à un adepte de la détente, […]

Découvrez des idées cadeaux pour gâter maman, belle-maman ou une future maman pour la fête des Mères. À l’approche de la fête des Mères, Nordik vous propose des idées cadeaux à offrir aux mamans qui vous entourent. Que ce soit pour gâter celle qui vous a bercé dès votre tendre enfance, celle qui prend soin de vos enfants à l’occasion […]

Plus qu’un moment de détente, le massage contribue à réduire le stress, certes, mais aussi à prévenir la maladie et à améliorer l’état de santé physique et mentale. La massothérapie est souvent associée à un « petit luxe » qu’on s’accorde pour se détendre et relaxer en période de stress. On « se paye » un massage ici et là pour se faire un […]

L’air se fait plus doux, la nature nous charme de ses couleurs flamboyantes et lentement, elle s’endort pour laisser place à la saison froide… tranquillement. Profitons de l’automne, la saison réconfort, pour éveiller tous nos sens. 1- Admirer le paysage automnal En octobre, le parc de la Gatineau tombe en mode séduction. Il revêt ses plus beaux atours pour nous […]

Septembre : Faire des choix pour atteindre l’équilibre. Offrez-vous un siège VIP avec AIR Mieux-être. Faites-vous une place de choix dans votre vie. Choisir de s’occuper de soi, de ses relations sociales, de son couple et de sa santé. Choisir de se choisir pour se sentir bien, simplement! 1- Choisir de se choisir Oui, cet automne, je choisi de m’accorder des […]